♣  위-아래 반복해서 닦지 않는다

위-아래 반복하는 '분노의 양치질'은 절대 삼가야 한다.

칫솔을 부드럽게 회전시키며 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리는 느낌으로 한다. 너무 세게 닦지 말고 마사지한다는 느낌이 맞다. 잘못하면 잇몸에서 피가 날수도 있기 때문이다. 한쪽만 너무 오래 닦는 것도 좋지 않다.

♣  껌은 10분 정도만!

잠깐 동안 씹는 껌은 입안을 상쾌하게 해주는 역할을 한다. 하지만 너무  오랫동아 껌을 씹는것은 결국 친아 건강에 나쁘다. 껌은 10분 정도만 씹거나 단맛이 빠질때 까지만 씹는 것이 좋다. 껌을 너무 오래씹으면 치아가 서로 닿는 시간이 증가해 치아의 마모가 생길수 있으며 턱근육에 무리가 생겨 통증을 유발할 수도 있다.

♣  딸기는 왜?

비타민c가 풍부한 딸기는 치아표면에서 치석을 제거해 잇몸염증을 예방하고 잇몸출혈도 완화시켜 준다.  딸기 속 유기산 성분이 치아 미백에도 도움을 준다. 또 딸기를 갈아서 베이킹소다를 섞으면 천연 치아미백제가 된다.

♣ 아침 먹기 전에 양치하기

대부분 아침식사로 주스나 과일 등 산성분이 많은 음식을 먹기 때문에 아침식사전에 양치를 하는 것도 필요하다. 당연히 식사 수 양치질은 필수다. 바쁜 일상 때문에 점심 식사 후라든가 식사후 즉시 양치를 할 수 없다고 하더라도 세균번식이 심해지는 밤에는 잠들기 전 꼭 양치를 해야한다.

♣ 치실사용하기

양치를 매일하듯이 치실 사용도 습관화 해야한다. 치실이 치간칫솔로 치아사이를 자주 청소해준다. 치실을 사용할 경우 그냥 양치만 하는 것보다 40%이상 충치 예방효과가 있다.