스마트폰 불빛, 숙면까지 방해

스마트폰을 손에서 놓지 않는 아이들은 잠자리에 누워서도 작은 화면의 불빛에 눈을 떼지 못하는 경우가 많다. 이러한 습관은 곧 수면장애로 연결될 확률이 크다.

스마트폰 등의 전자기기에서 나오는 불빛인 블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬의 분비를 억제하기 때문이다. 같은 전자기기에 더 많은 시간을 할애할수록 잠의 질은 떨어지고, 잠드는데 한시간 이상이 걸린것으로 나타났다.

자녀의 키 성장 방해하는 과도한 스마트폰 사용

스마트폰을 과도하게 사용하는 경우 각종 건강상의 문제를 유발할 수 있으며 특히 체형불균형과 수면장애는 자녀의 성장부진을 유발할 수 있는 만큼 주의가 필요하다.

성장클리닉 한의원 원장은 "거북목 증후군, 척추측만증 등으로 인해 체형이 삐뚤어지면 뼈와 근육이 자라는데 나쁜 영향을 주게되어 키가 잘 자라기 힘들다. 수면장애도 마찬가지다. 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 수면 시간에 숙면을 이루지 못하면 키성장이 힘들어진다"고 말했다.

스마트폰 중독을 예방하기 위해서는 아이들이 지나치게 오랜시간 동안 사용하지 않도록 지도해야 하지만 쉽지 않다. "아이들에게 지나친 스마트폰 사용이 가져올수 있는 문제점을 잘 이해시키고 사용하는 시간만큼은 바른자세로 이용할 수 있도록 지도해 주는 것이 좋으며 사용후에는 꼭 스트레칭을 하도록 습관을 길러주어야 한다" 고 했다.

이어서 "야외활동, 나들이와 같이 실외활동을 통해 우리 아이들이 작은 화면 속 보다 넓은 세상을 바라보며 꿈과 키를 키울 수 있도록 이끌어 주어야한다"고 강조했다.