13~18개월은 아기가 걷는 시기입니다.

아기의 성장발달을 위해 좋은 스트레칭은 어떤것이 있는지 알아볼까요?

★ 아기 시트레칭 알아보기 ★

1. 매달리기

손과 팔, 어때 등의 상체근육 발달에는 매달리기 운동이 좋습니다.

아기의 양손을 잡고 위로 올린 다음 10초동안 매달리기를 합니다.

아기가 지루해 하지 않도록 아기와 눈을 마주치면서 대화와 구호를 하며 매달라기 동작을 합니다.

2. 빙글빙글 돌리기

빙글빙글 돌리기 방법은 팔 근육을 강화시켜줍니다.

아기의 손을 잡고 아기의 발을 바닥에서 조금 띄운뒤에 빙글 돌리면 아기의 팔은 쭉 펴지게 되는데요, 이때 너무 높게 들거나 빨리 돌리면 아기가 놀랄 수도 있으니 주의하시면서 운동을 시킵니다.

3. 공 던지기

공 던지기는 지루함이 없는 운동입니다.

아기때는 굴러가는 공을 보면 신기해하기 때문에 걷는 운동에도 도움이 되며 손목과 팔의 힘도 발달이 됩니다.

13개월 아기는 완전히 잘 걷지를 못하므로 아기를 엄마다리에 앉힌 뒤에 공을 던지며 아기에게 받을 수 있도록 유도하면서 스트레칭을 시킵니다.

4. 일어나기  

누워있는 아기의 양 발목을 엄마의 한손으로 잡고 다른 한손으로는 아기의 양팔을 잡고 아기가 일어날 수 있도록 살짝 끌어당겨줍니다.

엄마는 아기의 무릎이 굽여지지 않도록 주의하며 일어나기 스트레칭은 배 근육을 강화시키는데 도움을 줍니다.

5. 가슴 닿기 스트레칭

가슴 닿기 스트레칭은 허리와 배 근육을 강화시켜줍니다.

아기와 엄마가 같이 앉아서 아기가 허리를 숙여 자기의 발가락을 양손으로 잡을 수 있도록 도와주며 엄마는 아기의 등을 살짝 눌러주면서 허리와 배 근육발달에 도움이 되는 스트레칭을 합니다.

아기 성장 발달에 좋은 스트레칭 5가지에 대한 글 이해되셨나요?

아기때 스트레칭을 잘해주면 성장을 하면서도 몸의 균형이 잘 잡아주기 때문에 아기때의 성장과정이 중요합니다. ^^